轩宝妈咪

2018-08-05 02:35 2146 浏览 141 点赞

孕妇便秘怎么办？

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宋慧琴育婴师

便秘的孕妇可以多吃富含膳食纤维的食物，如玉米、红薯、芹菜、南瓜、蜂蜜等。同时，可以在饭后按摩腹部，或者散散步。养成多喝水的习惯，少吃辛辣食物，养成合理的生活方式，预防便秘。

王明赫育婴师

孕妇便秘很厉害，如果有想大便的感觉，先使用开塞露以后，侧卧在床上一个小时左右，然后再去大便，这个时间的大便就可以软化，容易出来。然后孕妇一定要保证每餐喝汤，就吃饭的时候喝进去的汤水才能进入大肠，要多吃蔬菜水果，多喝白开水。每天早晨5:00~7:00之内要起床，这个时间是大肠活跃的时间，大便容易出来。养成这样好的饮食作息时间以后，保证每天一次大便，避免孕期便秘的症状。

刘红英育婴师

大部分的人孕期都会便秘，孕期要多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，香蕉，苹果都是有利于通便的食物，也可以喝点蜂蜜水。

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