晨晨妈

2022-09-02 13:53 834 浏览 79 点赞

怀孕一个月吃什么补气血？

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万清奇育婴师

怀孕后补血补气最好多吃含有维生素C的蔬菜和水果，胡萝卜、蛋黄、牛奶中含有大量的维生素A，能促进铁吸收，也可以适当吃点。补血补气还可以多吃点含铁的食物，比如动物肝脏、鸭血、瘦肉、豆类、西红柿、红枣、菠菜等等，这些食物补血效果不错。在饮食上要做到荤素搭配合理，油腻的食物少吃，生冷的食物也少吃。孕期咖啡、浓茶等都不要喝，会影响铁吸收，反而对身体不利。

方琰育婴师

孕妇为了身体健康，为了让宝宝发育更好，所以要补养气血，吃一些补气血的食物，比如黑糯米补血粥，有黑糯米、桂圆和红枣，这是大家都知道的补血的好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效就更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药，再加上红糖熬汤，经常喝对补身体是有好处的，桂圆可以补气血，促进血液循环，但不容易消化，所以不要放的太多，每次7-8个就可以。

王婷育婴师

女性在怀孕期间可以多吃一些动物肝脏、大枣、枸杞、瘦肉、牛奶、鸡蛋等来补气血养胎，也可以配合一些养生的粥类来补充身体的气血。

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