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李弦风育婴师
孕妇出现便秘，首先可以通过饮食的调理，多吃一些富含膳食纤维素的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，还可以多饮水，并进行适当的锻炼，经常用手掌顺着脐周进行顺时针方向的按摩，可以促进肠道的蠕动，有助于排便。建议孕妇平时可以多吃一点菠菜、高丽菜、白菜、香蕉、木瓜、奇异果等果蔬，平时也可以喝一点益生菌之类的东西，帮助肠道蠕动。
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田凤允育婴师
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2―3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
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孙凤芝育婴师
蜂蜜每次50克，日服2次;炒芝麻50～100克，口服;麻仁滋脾丸每次1～2丸，每日2次。此外，还可以用开塞露或甘油栓剂挤入肛门内，也有暂时通便的作用。但记住：千万不要服用强烈的泻药进行通便，因为那样会加剧肠道蠕动，可能引起子宫收缩而导致流产或早产。
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