语萱宝贝

2018-06-01 17:15 1027 浏览 48 点赞

孕妇每天走多少步合适？

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胡风琴育婴师

孕期的健康运动对于预防妊娠期糖尿病以及远期2型糖尿病有较好效果。散步、游泳、瑜伽、健身操、爬楼梯、上肢运动等都是妊娠期受推荐的运动形式，其中散步是最受欢迎的形式之一，孕妇最好也能每天走一万步。

曹流丽育婴师

怀孕以后每天走多少步，这个并没有定性的，而是要根据孕妈自身的状态来选择走路时间的长短。正常情况下，孕妈怀孕8个月每天可以走2-3小时，大概7000-10000步左右，在外面多走动走动,对身体也有好处,但孕妇不一样，由于每孕妈体质不同，有些孕妈特别容易劳累，那么可以减少走路的时间，有的每天能够走2000步都很好了。

秦流苏育婴师

孕妇每天散步时间的总和在1—2个小时之间比较好。当然孕妇也可根据自己的感觉来调整，以不疲劳为宜。散步时间以每天早上起床后和晚饭后为最佳。不要盲目追求步数,根据自己的身体素质决定自己的步数,自己感到不累就行，如果感到疲劳应该马上休息。

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