孕期便秘有啥好办法吗？

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孙柔育婴师

孕期便秘可以适当调整自己的生活习惯，多吃一些水果蔬菜，如苹果、香蕉、火龙果等，有助于粪便的排泄；多喝温水，促进毒素排出；适当运动，刺激胃肠蠕动。

潘念文育婴师

怀孕期间，由于大量雌激素的影响，胃肠张力下降，导致胃肠蠕动减慢，容易出现便秘。每天早上空腹喝一杯蜂蜜水。

曹海艳育婴师

孕妇便秘是很正常的，有90%的孕妇都可能会便秘，原因上涨大的子宫压迫直肠就会引起便秘的，加上体内大量孕激素的影响，使胃肠平滑肌张力降低而松弛，蠕动减弱，以及孕妇活动较少，因此更易发生腹胀和便秘。中医学认为，孕妇便秘多因阴虚内盛，阴血不足，肠燥津枯，肠道失润所致。那么孕妇便秘怎么办，孕妇便秘吃什么好，应坚持有规律地排大便，要多喝水，多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗粮等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。还可以每天坚持喝蜂蜜，活性天然成熟蜂蜜有缓中补虚，润燥通便，止咳润肺等功效。