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心怡永恒
2021-10-12 17:25 939 浏览 74 点赞

怀孕初期睡眠不好怎么办？

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徐柳育婴师
怀孕初期睡眠不好可以通过听一些音乐或者练习瑜伽来帮助身体使身体放松，这样可以缓解一些入睡困难的情况。也可以在睡觉前的时候适当的进行散步，除了可以增强体质之外，也可以让身体有一丝的劳累感，更容易入睡，但是尽量不要散步太长的时间，最好保持在20分钟以内。
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2021-10-12 17:34
徐柳育婴师
怀孕初期睡眠质量不好，是一种早孕现象，它和心理也有关系，很多孕妇怀孕后都会担心胎儿的发育，变得过于焦虑和紧张，从而影响到睡眠。建议孕妇放松心情，不要给自己太大压力。此外，孕妇体内的激素水平也会发生变化，所以睡前不要做激烈运动，也不要吃刺激性的食物。
2021-10-12 17:29
谢馡育婴师
怀孕初期睡眠不好可以通过听一些音乐或者练习瑜伽来帮助身体使身体放松，这样可以缓解一些入睡困难的情况。也可以在睡觉前的时候适当的进行散步，除了可以增强体质之外，也可以让身体有一丝的劳累感，更容易入睡，但是尽量不要散步太长的时间，最好保持在20分钟以内。
2021-10-19 09:17
白蕊育婴师
怀孕初期入睡困难，可以选择运动的方式来缓解，在睡觉前可以尽量的运动一下，但是孕妇要注意的是运动时也不要太过的劳累，最好以散步为主，如果还是无法入睡的话，也可以在睡觉前听一些舒缓的音乐。
2021-10-19 09:21

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