怀孕前三个月吃什么对胎儿好？

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许漪育婴师

怀孕前三个月由于孕吐反应比较严重，所以饮食上尽量清淡，要吃一些易于消化，并且有利于降低妊娠反应的食物。包括各种新鲜的蔬菜和水果、大豆制品，以及鱼、禽、蛋和各种谷类制品，要少吃多餐，保证进食量，要保证摄入足量富含碳水化合物的食物。

康偲育婴师

怀孕的前三个月，建议服用叶酸，还有维生素E。维生素E，主要是预防流产，对于之前有习惯性流产的妇女，一定要服用维生素E。叶酸主要是预防胎儿神经管缺陷，最好在备孕期间也就开始服用，怀孕期间不能吃活血的食物或者药物。因为这些容易会导致流产的情况出现，怀孕期间如果出现了阴道出血，或者有腹部疼痛的现象，建议第一时间需要到医院就诊检查。可以做一个B超检查，还有抽血检查。这段时间要注意避免过于的劳累，怀孕早期也不能有性生活，避免流产。

康恬美育婴师

怀孕前三个月是胎儿神经、血管快速发育的时期，也是早孕反应最为严重的时期，亦是受精卵分化最旺盛、胎儿各器官形成的关键时期。此时需要注重饮食调理，膳食要以简单，易于消化吸收为主，尽量选择富含维生素、蛋白质的食物。早孕期饭菜要清淡可口，避免油腻食物，尽量少吃或者不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、蒜等。孕妇食量不大时，应食用含水量大，含热量低的蔬菜，并应采用少量多餐的方式，以每天5-6餐为宜，还应注意干稀分食，汤和水应在两餐之间给予，以防止胃酸被稀释。