小小幸福

2022-08-08 10:44 754 浏览 94 点赞

孕妇不宜多吃什么食物？

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谭融育婴师

在平时日常生活中孕妇不建议多吃辛辣刺激性的食物不要经常吃海鲜类的食物，不要经常吃过于油腻的食物，平时在饮食方面最好是以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，多注意休息，对孕妇身体是有好处的。

钟瑾育婴师

夏天孕妇应忌食或少食性热辛辣的食物。大多数蔬菜都属于性凉或平，每天要保证500g，但也有性温热的蔬菜，如辣椒、青椒、茴香、香菜等尽量不吃，以免上火。对蔬菜的烹饪方法可以采用凉拌、蒸、煮、炖、炒为主，不要用油炸、熏烤以防止营养素的丢失。

邓清涵育婴师

孕妇不宜多吃简单碳水化合物。简单碳水化合物主要指糖、甜食、甜饮料、甜酒、精炼碳水化合物制成的食品以及许多加工食品。精炼碳水化合物(白面包，白面，白米等)缺少对人体有益的纤维素以及营养素。

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