琳琳

2018-04-05 00:35 1434 浏览 164 点赞

孕妇宜吃坚果8种是什么？

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白珆育婴师

坚果含有丰富的油脂和蛋白质，对孕妇的健康和胎儿的发育都有好处，多吃瓜子、坚果、腰果、花生、澳洲坚果、栗子等食物，但要注意避免食用过多。为了避免嘴唇干燥，会有上火的症状，而且坚果的热量很高，所以要控制摄入量。

孙觉参育婴师

孕妇可以多吃栗子、花生、夏威夷果、瓜子、碧根果等坚果，对于身体都有好处，要注意各种食物都吃，不能单一的摄入某种食物，会导致身体有营养不良等情况，吃坚果要控制摄入的量，以免吃得太多上火。

张冬梅育婴师

　 1、核桃　　2、花生　　3、榛子　　4、瓜籽　　5、板栗　　6、腰果　　7、南瓜子　　8、松子　　9、开心果

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