跳跳宝妈

2022-09-08 13:24 653 浏览 69 点赞

怀孕一个月吃什么好消化？

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宋茗育婴师

女性在怀孕初期的话，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样都比较好消化，而且能够补充多种维生素。而补充维生素的话，就有利于改善孕吐的症状，当然也可以吃一些营养比较丰富的糖类食物，比如排骨汤，鲫鱼汤等。

谢馡育婴师

可以适当服用一些益生菌的调理肠胃。然后平时要注意饮食清淡，可以吃一些猕猴桃、菠菜、胡萝卜这些食物。

孙阳阳育婴师

可以吃清淡点，以容易消化为主，比如面包、面条、稀饭这些就比较容易消化。可以适当添加瘦肉、鸡蛋、鱼虾和乳豆制品这些高蛋白的食物，在饮食上注意不要吃太油腻，甜食也要少吃。孕期吃东西要细嚼慢咽，消化不良的时候可以少吃多餐，每次不要吃太饱，以免撑着肠胃难受。

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