赵艺妈妈

2022-09-26 11:36 364 浏览 61 点赞

怀孕2个月该吃什么？

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韩向露育婴师

怀孕两个月，对饮食没有什么特殊的要求，可以多吃一些含有蛋白质，微量元素，矿物质以及碳水化合物，丰富的食物，如果没有胃口可以尽量的吃，清淡一些，多吃一些蔬菜和水果，吃些蛋类，奶制品。

谢馡育婴师

在怀孕的早期要吃一些清淡、容易消化的食物，尤其是对于存在着妊娠反应的孕妇，要吃一些降低妊娠反应的食物，包括各种新鲜的蔬菜、水果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类制品。同时要保证摄入足量碳水化合物的食物，妊娠早期应保证每日至少摄入130g的碳水化物，首选易消化的粮谷类。但是有的孕妇因为孕吐会摄入不足，一定要及时的就诊，避免对胎儿早期脑发育造成不良的影响。在怀孕的早期要多摄入富含叶酸的食物，并补充叶酸，妊娠早期叶酸缺乏可增加胎儿发生神经管畸形及早产的风险。妇女应该从计划妊娠开始就多摄取富含叶酸的动物肝脏，深绿色蔬菜及豆类，并建议每日额外补充叶酸。

宋茗育婴师

怀孕后可以吃一些清淡的食物，例如黄瓜，西红柿，白粥，鸡蛋，牛奶，牛肉以及鱼肉等，尤其在怀孕两个月是大多数孕妇会有早孕的反应，例如恶心，呕吐，反胃，如果这时进食了油大的食物，刺激性的食物，会加重孕吐的反应，孕期可以少量的吃一些蜂蜜，使用蜂蜜冲水后可缓解便秘的作用。也可以多吃一些水果，蔬菜，营养均衡

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