哪些食物能调理内分泌失调？

女性在日常生活当中可以多吃绿叶蔬菜，比如青菜、油菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、甘蓝等等蔬菜，都是具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿色蔬菜多为碱性，可以中和饮食当中的糖、肉、蛋，以及代谢当中产生过多的酸性物质，使体液保持弱碱性。

患者可以选择叶酸、维生素、蛋白质高的食物来改善内分泌失调，内分泌失调仅仅通过食疗改善效果不明显，应当配合服用药物治疗。

1、富含蛋白质的食物每天餐桌上可以增加富含蛋白质的食物，对调解体内内分泌失衡有很大帮助，如鸡蛋，鱼类，牛奶或奶制品等等，尤其是每周吃一次或两次的鱼类食物，因为鱼类食物当中含有氨基酸的成分，能够被人体正常的吸收，也是优质蛋白质的主要来源之一。2、绿色食物对抗内分泌失调，不妨多吃一些绿色食物，最好是新鲜的绿色蔬菜和水果，对调节肝脏，肾脏，脾脏等器官有很好的作用，还能维持荷尔蒙分泌的平衡，增强身体的自我调节能力，最常见的绿色食物有菠菜、甘蓝、苹果、橘子、柿子等等。3、粗粮经常吃粗粮能促进肠道蠕动，改善肠道环境，清除体内的废物和毒素，提高身体的抗病能力，对于内分泌失调的女性来说，可以多吃一些杂粮米饭，如高粱黑豆大枣粥等。不过粗粮不能一次摄入过多，避免会给肠道增加负担，最好是循序渐进。