宝小小

2023-05-11 14:50 399 浏览 93 点赞

孕妇能不能吃瓜子

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姚温书育婴师

在怀孕期间的女性可以少量的吃些瓜子，因为瓜子属于坚果类的食物，含有多种矿质元素，对于胎儿的发育会有一定的益处。但是吃多了瓜子容易导致女性口腔破损或者是出现咽喉干痒等不适，因为这种瓜子都属于炒制的食品，食用过多容易出现上火等症状。女性在怀孕期间饮食要均衡，避免食物单一，多吃一些当季节的新鲜水果蔬菜和富含优质蛋白的食物。

潘桂华育婴师

孕妇可以吃瓜子。瓜子也是坚果的一种，瓜子当中营养价值是非常丰富，例如蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等，孕妇和胎儿发育很有帮助，还能稳定孕妇血脂血压，促进微循环。此外，瓜子中富含的DHA也比较多，孕妇吃瓜子还可以协助宝宝大脑很好的发育，有效的避免宝宝出现智力发育迟缓的情况。

潘向文育婴师

孕妇是可以是适量吃瓜子的，瓜子中含有较多的脂肪、蛋白质、维生素、DHA、锌、磷、钙、铁等营养物质，适量食用可以促进胎儿发育，DHA可以促进脑神经发育。但是要少吃，防止导致热量过剩。

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