安安妈妈

2023-06-12 14:38 653 浏览 92 点赞

山核桃孕妇能吃吗？

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苑丽平育婴师

孕妇一般是可以吃山核桃的，山核桃的营养价值非常丰富。核桃中含有蛋白质、脂肪碳水化合物以及维生素、叶酸等营养成分，具有滋补养生、补气益血的功效，孕期适量吃一些山核桃可以补充身体所需要的维生素和蛋白质，满足孕妇和胎儿对营养的需求。同时有利于胎儿脑细胞的生长发育，但山核桃属于坚果类食物，不易消化，孕妇不宜多吃，以免引起恶心、呕吐反胃等不良症状。在怀孕期间孕妇要多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物。

江鸿志育婴师

吃山核桃有利于婴儿脑细胞的发育，所以孕妇可以适当吃山核桃是有一定好处的，但也有局限，对于痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的孕妇不宜食用。

邹才哲育婴师

山核桃属于坚果类食物不宜消化，不宜多吃，以免引起反胃、腹泻等消化不良的症状。同时脂肪含量比较高，过量食用会因热量摄取过多，可能会导致身体发胖，影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

赵叶岭育婴师

孕妇是可以吃山核桃的。孕妇在孕期经常吃山核桃，可以增强记忆力，还可以促进胎儿的脑部发育，山核桃含有大量的脂肪油，具有润肠通便的功效，比较适合便秘的孕妇食用。但是山核桃的热量也比较高，孕妇每天不宜多食，最好不要超过5颗，过量的食用山核桃会增加肥胖的风险。

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