果果的妈咪

2023-06-15 14:31 272 浏览 61 点赞

孕妇能吃糙米饭吗？

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周正德育婴师

糙米实际上也是一种主食，里面含有大量的蛋白质、膳食纤维、氨基酸、维生素等营养成分，而孕妇怀孕期间身体所需要的营养成分更多，吃糙米饭就能够很全面的补充所需营养，对孕妇身体以及胎儿发育都是很有帮助的。

何英才育婴师

孕妇可以吃糙米饭，尤其是患有妊娠期糖尿病的孕妇和肥胖的孕妇，建议用糙米饭替代一部分白米饭，达到粗细搭配，减少热量摄入的目的。

郭睿诚育婴师

每一百克糙米当中就含有2.33克膳食纤维，其能够帮助提升孕妇的胃肠道消化功能，让其蠕动、消化速度变得更快，从而帮助改善便秘、排便不畅等问题；而蛋白质成分则能够很好的提升免疫力，降低感冒、发烧几率。

宋景胜育婴师

糙米饭对孕妇好处很多，尤其是血糖偏高的孕妇，就能够补充营养，同时也能稳定、控制血糖。

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