彤彤麻麻

2023-06-29 14:56 458 浏览 71 点赞

孕妇早期能吃菠菜吗？

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龚元化育婴师

菠菜中除含有大量膳食纤维外，还含有大量的B族维生素、铁元素，能够促进胃肠蠕动，预防胎儿畸形和贫血，很适合在孕早期食用。并且菠菜口味清淡，食用后不易引起恶心、呕吐，能够减轻早孕反应，可将菠菜煮汤或炒食。另外在孕早期还应该补充叶酸和多种维生素，进食新鲜水果及肉类，保证胎儿正常的生长发育。

王俪静育婴师

孕早期正常情况下是可以吃菠菜的，但是一次性不可以摄入过多，避免加重胃肠道负担。菠菜属于一种常见的蔬菜，含有叶酸的成分，而且还含有微量元素、膳食纤维、维生素等营养成分，适量吃可以帮助孕妇在孕早期时补充身体所需要的营养，而且对于预防胎儿神经管缺陷也有一定的帮助作用。但是一次性如果摄入过多可能会加重胃肠道负担，导致孕早期出现消化不良，比如胃胀、胃痛等。

唐光远育婴师

怀孕初期是可以吃菠菜的，怀孕初期是指妊娠12周前，这个阶段由于HCG升高明显，胃肠蠕动较慢，会出现不同程度的早孕反应，此时期的饮食原则是尽量选择孕妇喜爱且容易消化的食物，进食以少食多餐的方式为主，避免过于油腻及暴饮暴食，尽量减轻胃肠负担。

张姝娴育婴师

在怀孕早期是可以适量吃菠菜的，菠菜里面含有铁的成分比较多，可以起到补铁的作用。但是由于波菜里面含有草酸的成分是比较多的，它会影响钙的吸收。菠菜需要加热之后再吃这样可以降低草酸的成分。所以在怀孕早期，吃菠菜是可以的，但是千万不要大量去吃，这样有可能会造成钙的流失，引起缺钙的情况。

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