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2023-06-30 14:41 429 浏览 63 点赞

孕妇能吃五谷杂粮吗？

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常红玲育婴师

一般情况下，孕妇可以吃五谷杂粮，对孕妇以及胎儿都有好处，具体分析如下：五谷杂粮属于营养价值较高的食物，包括玉蜀黍、小麦、大豆等多种食物，含有丰富的膳食纤维、钙、钾、磷等营养物质。一般孕妇可以吃五谷杂粮，在怀孕期间需要大量摄入营养成分，适量吃可以帮助维持身体健康以及胎儿的正常发育，在一定程度上也能辅助促进孕妇肠胃蠕动，预防出现孕期便秘、贫血等症状。

孟嘉慕育婴师

五谷杂粮孕妇可以吃，吃五谷杂粮对身体有很多好处，能够补充膳食纤维，膳食纤维中富含维生素和微量元素，对于防病、治病、增加人体免疫力会有很多的有益之处。对于妊娠期糖尿病的孕妇，可以把五谷杂粮当成主食，五谷杂粮中不像精致的主食含糖分那么高，并且还可以降低血糖。

毛意蕴育婴师

五谷杂粮中的一些粗粮对心脑血管的内皮细胞具有一定的保护作用，但是孕期要注意均衡营养，合理膳食，注意增加高蛋白质食物的摄入，新鲜的蔬菜和水果的摄入，这样才能达到均衡营养的目的。

夏宣玲育婴师

孕妇是可以吃五谷杂粮。怀孕期间的营养摄入提倡的是均衡的营养补充,主要是要补充充足的碳水化合物。碳水化合物要占到孕期营养能量的比例可以达到50%~60%左右。

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