孕期补钙吃什么？

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江幻枫育婴师

孕妇补钙有两种方式。首先，他们在日常生活中可以吃更多富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海带、虾皮等。怀孕中后期，随着胎儿生长发育的加快，除了补充食物钙外，还需要增加钙的摄入量。建议在医生指导下合理补钙，防止补钙过多或过少造成不良影响。

杨玉兰育婴师

补钙的食物有很多比如我们常喝的奶类制品，牛奶，酸奶或者含钙的孕妇奶粉都可以为我们的身体补充钙。除了喝的，我们吃的豆腐豆皮一些豆类制品也可以给我们的身体补充一些钙。就连我们常吃胡萝卜，木耳蘑菇等一些蔬菜也可以为我们的身体保驾护航。怀孕以后嘴巴变叼了可是我们都喜欢吃水果苹果，猕猴桃，柠檬，等一些水果也是我们身体里所需的钙的来源。