一哲妈妈

2018-03-25 06:07 1049 浏览 51 点赞

孕妇补钙吃什么？

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汤姯育婴师

孕妇想要补钙，平时可多喝牛奶，多吃奶酪等奶制品，这些食物中含有丰富钙质，或者每天吃几个坚果，也可以适当的在做菜的时候放入点虾皮或者紫菜，这些食物的补钙效果都是非常不错的。

王青育婴师

补钙食物平时含钙量比较高的是乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等，羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松这些也是补钙的哦。

曾琼英育婴师

补钙的食物有虾皮、鸡蛋、排骨汤、牛奶等，通过食补很好就是可能效果会慢一下，如果是怀孕的后期，可以让医生给开些钙片服用的。

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