怀孕可以吃凉粉吗？

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邹爰美育婴师

凉粉主要由凉粉草、米、豌豆制成。凉粉又凉又滑，是很多人夏天会选择吃的一种食物，当然孕妇也可以吃。但由于凉粉主要由淀粉组成，孕妇需要在进食的同时减少主食的摄入凉粉，尤其是部分孕妇在孕期血糖偏高，所以凉粉的量必须控制。凉粉富含维生素c，对人体健康有很大帮助，有防癌抗癌的作用，因为它还含有大量的膳食纤维，可以预防便秘，清肠，增加人体抵抗力。

夏静育婴师

对怕热的孕妈妈来说，夏季可以适当食用凉粉，但是冬季就千万不要吃了。凉粉是凉性的，夏季少量食用可解暑，冬季食用就很不合时宜了。并且，即便是在炎热的夏季，孕妈妈也不宜吃多，一来是凉粉属凉性，二来是凉粉不宜消化，吃多了会引发腹胀腹泻的症状，于孕妈妈来说是很不好的。在怀孕的头三个月和后三个月，孕妈妈要避免一切寒凉的食物，避免刺激的胎儿，发生流产或者早产的情况，于胎儿不利。

唐惠美育婴师

怀孕期间可以吃凉粉。凉粉的原料也是一些日常生活中常见的谷物，比如大米、豌豆等，也可以用红薯来制作。如果是炎热的夏天，适量食用凉粉可以清热解毒，口感爽滑，风味独特，不会影响孩子和大人。但怀孕期间进食凉粉时，建议少放油和辣椒，少放醋，最好注意清淡，以免引起上火。总之，孕期适量摄入可以通便、平喘、止咳、消炎。