孕妇吃黑芝麻有什么好处？

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张映蓉育婴师

孕妇可以食用黑芝麻。黑芝麻，其中含有油脂，具有通便和防止孕期便秘的作用，同时，黑芝麻含有大量的维生素、矿物质和氨基酸，有利于胎儿的生长发育。黑芝麻中的钙含量比较高，有利于胎儿骨骼发育。此外，黑芝麻还含有一定量的铁，可以预防贫血，而黑芝麻中的维生素c和维生素e可以起到美白护肤的作用，有助于防止孕期色斑的形成。

乔攸然育婴师

黑芝麻含有多种必需氨基酸、维生素、蛋白质、钙等，尤其是维生素e和维生素b1。孕妇孕期需要大量的钙，服用黑芝麻是很好的食物补充。黑芝麻还具有通便和治疗便秘的作用。孕妇怀孕时子宫增大，导致肠蠕动减弱，服用黑芝麻可改善便秘症状。黑芝麻含有大量维生素e，能抗氧化，使孕妇皮肤光滑湿润。

张艳育婴师

好处如下：1、美容功效。芝麻含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。2、芝麻中含有叶酸，叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻，一直坚持到怀孕3个月，能避免发生胎儿神经管畸形。3、芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。妊娠30周以前，母体内必须有脂肪蓄积，以便为以后的分娩做好准备。因此，孕妇不妨在平时多吃点芝麻。