爱彤麻麻

2021-04-14 17:01 867 浏览 26 点赞

宝宝缺钾吃什么？

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毛思懿育婴师

人体内钾的来源主要来自食物，如果宝宝缺钾，可以吃豆类，比如四季豆、黑豆。乳制品，如牛奶和鸡蛋。绿色蔬菜，如甜菜、菠菜，以及水果，如李子、杏子、香蕉等。，富含钾，钾存在于细胞中，只有在组织被破坏后才会溶解和沉淀。所以肉汁、蔬菜汤、果汁的含量最好，缺钾的宝宝可以多吃。

于佁然育婴师

缺钾的孩子可以吃钾含量高的食物，如豆制品、花生、海带、紫菜、蘑菇和莲子。每100克这些食物中的钾含量超过1000毫克。也可以带一些土豆，菠菜，木耳，肉松，红薯，鳗鱼。这些食物中的钾含量超过500毫克。苹果也富含营养，只能早上给宝宝一个苹果，下午给宝宝一个苹果。

万清奇育婴师

宝宝每天应摄入1600毫克钾，成人每天应摄入2000毫克钾。含钾食物包括乳制品、鱼类、水果、豆类、肉类、家禽、未加工谷物、绿叶蔬菜，如杏子、香蕉、啤酒酵母、糙米、无花果、大蒜、葡萄干、红薯等。镁有助于保持细胞中的钾，但摄入过量的钠、酒精和糖；服用利尿剂、轻症药物、皮质类固醇和过度的心理压力都会阻碍钾的吸收。

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