顺风顺水

2021-07-26 09:40 768 浏览 29 点赞

补钾的蔬菜有哪些呢？

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沈炎育婴师

紫菜中的钾含量也很高，每100克高达1649毫克，平时我们可以多吃紫菜蛋滴汤。其次，可以多吃菠菜、油菜、韭菜、山药。这些食物每100克含钾量在300毫克以上，对身体非常有益。

漕以晴育婴师

在最常见的蔬菜中，钾含量比较高，如菠菜、大葱、山药、油菜、韭菜等，这些蔬菜的钾含量每100克可超过300毫克，所以平时要多吃，对宝宝的身体非常有好处。

康如云育婴师

宝宝最喜欢的含钾量高的食物是各种水果，如香蕉、草莓、葡萄、柚子、西瓜等。水果也可以做成果汁，让宝宝更容易接受，尤其是橙汁，里面含有丰富的橙汁果汁。补钾，喝橙汁还可以补充水分和能量。

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