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沈炎育婴师
孕期想要提高卵子质量，首先需要及时调整日常习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。尽量以清淡营养的食物为主要饮食，多吃新鲜水果和蔬菜。更常见的包括西红柿。黄瓜、苹果、香蕉等；还可以多吃富含优质蛋白质的食物，如豆浆、牛奶、瘦肉等；还可以多吃海鲜、动物内脏、动物血等；三、适当增加一些体育锻炼，增强自身抵抗力；第四，可以适当服用一些复合维生素叶酸等，以提高鸡蛋的质量。
漕以晴育婴师
女性在备孕期间要是想提高卵子的质量，可以食用一些新鲜的瓜果蔬菜，比如西红柿、黄瓜、西兰花、苹果、香蕉，香椿等；优质蛋白质类，比如豆浆，牛奶、鸡鸭鱼肉等；还可以吃补血食物，比如红枣、动物内脏，木耳等食物。总之健康平衡饮食即可，以清淡滋补为主。
康如云育婴师
在备孕期间想要提高卵子的质量平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，如豆类及其制品，牛奶，鱼，蛋类，以及小米，花生，胡萝卜，白萝卜，白菜，苹果，樱桃，桃子，香菇，花生，核桃，芝麻等。推荐在备孕期间注意避免劳累，放松心情，积极锻炼身体，增强机体免疫力，保证充足的睡眠和休息。
于佁然育婴师
女性孕期想要提高卵子质量，可以吃一些新鲜的水果蔬菜，如海带、韭菜、豆浆、牛奶等，也可以喝一些黄瓜汁、番茄汁等。还可以多吃含铁量高的食物，如动物肝脏、血液、木耳等食物。
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