毛豆儿

2021-08-24 18:07 1225 浏览 47 点赞

有怀孕打算怎么调理身体好？

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康如云育婴师

一般可以适量的补充维生素，增强营养，还可以适量补充叶酸，预防胎儿畸形，也要注意饮食规律，多吃蔬菜水果。还可以多吃鸡蛋、牛奶，补充蛋白质。同时也要注意多休息，不要经常熬夜，还要保持心情愉悦，不要过于着急。也可以适当的运动，增强体质，比如多跳绳，促进卵泡排出有助于怀孕。夫妻双方也可以去医院体检，发现问题及时治疗。

沈炎育婴师

孕前6个月，双方应戒烟戒酒，避免有毒物质，保持良好生活习惯，多吃有营养的食物，服用叶酸片。女性服用叶酸片可以预防胎儿畸形，男性服用叶酸片可以提高精子质量。还需要适当的锻炼，增强身体的体质。为了保持愉快的心情，可以选择在排卵期做爱，有利于受孕。

毛思懿育婴师

夫妻在备孕的时候，都想调节自己的身体，让自己保持在最佳状态。这个时候男人一定要戒烟戒酒，避免久坐。夫妻双方要适当运动，保证睡眠，不要熬夜，不要过度劳累。合理饮食，清淡营养健康，少吃外卖，少吃辛辣油腻食物。另外，在怀孕的前三个月，可以开始服用叶酸来预防胎儿神经血管畸形，如有必要，您也可以到医院进行全面的孕前检查。

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