正果修成

2018-04-26 03:34 1243 浏览 100 点赞

备孕怎么调理身体？

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姜纹育婴师

备孕调理身体，要从多方便调理，在饮食上一定要清淡，多吃瓜果蔬菜，有利于补充维生素以及微量元素，需要注意作息，切记不可熬夜，需要保持心情舒畅，乐观开朗，避免生气，减轻自己的心理压力。

宋会芬育婴师

备孕需要补充叶酸，每个药店应该都有卖的，叶酸可是大量存在于水果中，对于预防胎儿的神经管畸形有着大的作用，不是每个女人在孕前都必须吃的，身体倍棒，啥都富裕的女人就不要补充的，这个要遵医嘱。不过大多数的还是要补的。

贺小燕育婴师

备孕调理身体要适量吃水果、蔬菜和肉类、蛋类，能够补充体内维生素和微量元素以及蛋白质，还要适量吃肉类和奶类，能够补充体内矿物质和多种营养成分，可以起到调理身体作用。备孕期间一定要双方都吃叶酸，可以起到防止胎儿神经缺陷和胎儿畸形作用，能够提高备胎质量。男性还要避免抽烟喝酒，可能会引起精子质量下降，不利于健康备孕。

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