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2021-08-02 17:55 1002 浏览 62 点赞

高龄备孕吃什么有助于怀孕？

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沈炎育婴师

高龄女性备孕的时候可以多吃水果和蔬菜，如苹果、橙子、香蕉、橙子、生菜、菜花等，也可以多吃一些鸡蛋、瘦肉等食物。适当摄入牛奶和其他坚果类食物。坚果类食物不要吃太多。如果不吃太多，可能会影响身体的消化，增加肠胃的负担。如果你对海鲜不过敏，也可以吃一些海鲜，比如虾，但最好不要经常吃螃蟹，以免造成寒潮侵袭。

漕以晴育婴师

1、少食多餐，缩短两餐间隔。2、多用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免吃太油腻和辛辣的食物，如炸丸子、大量辣椒等。3. 避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料和主动或被动吸烟。4、避免吃含盐量高的食物，少吃方便面和含有防腐剂、人工色素、鸡精的加工食品。5、忌生冷食物，注意劳逸结合，避免劳累。

康如云育婴师

对于准备怀孕的高龄女性来说，一定要吃一些营养含量高的食物和脂肪含量低的食物，可以起到一定的调理身体的作用。高龄女性受孕困难，因为卵巢功能下降，卵子活力会受到影响，要想怀孕，就要激活卵巢的能力，增加卵子的活力，通过食疗调理身体。比如维生素含量高的蔬菜水果，蛋白质含量高的豆制品，钙含量高的虾等，喝点牛奶也是不错的。

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