糖糖妈咪

2018-04-17 01:39 1245 浏览 50 点赞

备孕吃什么最好？

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方歌玲育婴师

男性可以吃含锌微量元素的食物，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。备孕女性可多吃点当季的新鲜蔬菜、水果、奶、叶酸等，能有效帮助促排卵。

王秀兰育婴师

现在准备怀孕的时候可以适当的服用叶酸，而且这个时候也要多吃一些有营养的食物。

乔白秋育婴师

备孕多吃富含钙和铁的食物和能改善精子和卵子活力的食物，饮食上要多样化，生活中一定要注意补水。男性需要少抽烟，少喝酒，少熬夜。

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