备孕前吃什么增加怀孕几率？

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谢馡育婴师

女性在备孕期间，饮食方面需要均衡饮食，多增加营养，特别需要多吃含植物雌激素比较多的食物，比如大豆类食品和黑芝麻、山药等，可以多吃豆浆、豆腐、豆芽等，可以补充充足的雌激素和孕激素，有利于身体内分泌正常，促使卵泡发育成熟排出卵子。同时体内雌激素和孕激素分泌正常，也可以促使子宫内膜正常发育，达到足够厚度，有利于胚胎组织顺利着床和发育，避免出现内分泌失调，容易引起不排卵等情况影响受孕。如果内分泌失调，雌激素或者孕激素分泌不足，还容易出现子宫内膜厚度不够，影响胚胎着床，或者出现着床失败等情况，影响受孕成功。

宋茗育婴师

备孕吃黑芝麻、山药等可以提高受孕率。女性在备孕期间，需要均衡饮食，多补充营养，可以多吃一些含植物雌激素较多的食物，如大豆类食品、黑芝麻和山药等，还可以多吃豆浆、豆腐、豆芽等，能补充体内的雌激素和孕激素，有利于身体内分泌的正常，使卵泡发育成熟排出卵子。体内雌激素和孕激素分泌正常，还可以使子宫内膜正常发育，达到足够厚度，有利于胚胎组织顺利着床和发育，避免出现内分泌失调，导致不排卵等情况影响受孕。\n另外，备孕前3个月还可以口服叶酸，口服叶酸可以有效预防神经管的畸形。在备孕期间要戒烟戒酒，并注意休息，保证足够的睡眠。

蔡晶燕育婴师

孕期间女性可以吃一些雌激素含量较高的食物，豆制品中雌激素含量较高，有利于促进怀孕，比如黄豆、黑豆等豆制品。同时也可以吃一些绿叶蔬菜，如菠菜、西蓝花、芹菜等，这些食物中含有丰富的叶酸，女性在孕前要储备足量的叶酸，对优生优育会起很大的帮助。在备孕期间也可以适当吃一些牛油果、石榴等水果来增加受孕几率，这些水果中富含多种微量元素等、蛋白质、碳水化合物和纤维素。其中含有的维生素E有益子宫内膜健康，增加受孕几率。