辛弃疾

2022-09-23 13:32 614 浏览 21 点赞

女人备孕期吃什么助怀孕？

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徐咛育婴师

备孕期间女性可以多吃一些大豆、燕麦、小米等谷物，含有大量植物雌激素，促进体内雌激素的分泌，有助于卵泡发育，增加卵泡的活力，男性可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如蛋类、奶类等，可以提高精子质量，此外牛鞭、羊鞭等有生精作用，也可以适当多吃一些，备孕期间戒烟戒酒，防止长时间熬夜，保证充足的睡眠，放松心情，有助于受孕。

白蕊育婴师

女性备孕期间饮食要全面多样化，新鲜的蔬菜水果，鸡鸭鱼，鸡蛋牛奶羊奶豆奶，这些要全面的补充，但是不要暴饮暴食，平时多喝豆浆豆奶，多吃一些黄豆类黑豆类的食物，可以促进卵泡更好的发育，提高体内的激素水平。

韩向露育婴师

女性备孕宜吃食物：包括谷类食物和豆类食物，因为燕麦、小米等谷类食物中含有大量植物雌激素，适量食用可促进女性排卵。而黑豆、黄豆等豆制品，有助雌激素分泌，促进卵泡发育;

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