吃什么食物抗病毒提高免疫力？

如果想要提高自身免疫力，应该多吃含有高蛋白质、维生素和富含硒元素的食物。蛋白质是免疫细胞和相关抗体合成的基础，维生素有助于调节免疫系统功能，服用免疫增强剂对免疫力提高也有很大的帮助。硒元素能够阻挡病毒异物进入人体内，提高机体免疫系统识别病变的能力，增强免疫细胞增殖和抗体的形成。提高血液中的抗体水平，还可以增强免疫系统的杀菌能力，从而提高机体免疫功能，以达到增强抗病能力的效果。在蛋白质摄取方面，猪肉、牛肉、羊肉等瘦肉，鱼虾等海产品，此外牛奶、鸡蛋、蛋白质也十分丰富，维生素方面可以在菠菜、芹菜、芒果、红薯等饮食中摄取。

感染病毒可以通过吃高蛋白食物、高维生素食物来提高身体免疫力。同时也可以适当服用提高免疫力的药物来改善，需要在医生的指导下进行服用。 1、高蛋白食物：肉类食物，如牛肉、羊肉、鸭肉、鹅肉等；蛋类食物如鸭蛋、鸡蛋、鹌鹑蛋等；豆类食物如红豆、黄豆、豆腐等；奶类食物如牛奶、羊奶等。蛋白质是维持人体正常运转的主要物质之一，机体中淋巴因子、酶等物质都是由蛋白质合成，若是机体缺乏蛋白质则可能会导致淋巴因子、酶等物质减少，继而使机体免疫力降低。因此食用上述高蛋白饮食可以起到一定的提高免疫力的作用； 2、高维生素食物：主要包括富含维生素的水果，如柚子、猕猴桃、草莓、柠檬、山楂等；以及富含维生素的蔬菜，如西红柿、芹菜、韭菜、白菜等。多吃一些含有维生素的食物，能够促进体内细胞的生成，从而提高身体免疫力； 3、提高免疫力的药物：目前提高免疫力的药物较多，常见的有百令胶囊、黄芪颗粒、童康片等，此类药物能够增强细胞吞噬系统以及体液的免疫功能，所以在一定程度上可以提高身体免疫力，但是一定要在医生的指导下服用。

白蘑菇、牡蛎、卷心菜以及杏仁可以抗病毒，提高免疫力。白蘑菇中富含的硒元素与B族维生素，能够维持免疫系统的健康，具有一定的抗病毒、抗肿瘤的效果。牡蛎中所含有的锌元素能抗病毒，还能促进伤口的愈合。卷心菜中的谷胱甘肽能够增强免疫功能，杏仁可以促进人体免疫系统的抗压能力。