超人的妈妈

2023-08-07 14:21 634 浏览 41 点赞

孕前准备中需要注意哪些饮食和营养？

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杜红英育婴师

保持均衡饮食，避免过度摄入高糖、高脂食品。

李霞育婴师

多摄取富含叶酸、铁、钙等营养素的食物，如绿叶蔬菜、坚果和豆类。

孟文光育婴师

多喝水，确保身体水分充足。

孟苑杰育婴师

避免生食、生肉，防止食源性疾病感染。

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