芭比小番茄

2022-12-22 13:30 530 浏览 49 点赞

如何提高自己抵御病毒的能力？

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宋茗育婴师

需要进行适当的户外运动、体育锻炼。适当的体育锻炼能够增强心肺的功能，对身体提高抵抗力，增强体质有很好的作用。针对一般的普通的人群，建议每周至少运动三次，每次至少中等强度的运动半小时以上。这种规范的运动，能够避免很多心脑血管疾病的出现，也能够提高身体的抗病能力。

谢馡育婴师

劳逸结合，作息有度，保持心情平稳平静，紧张和焦虑对于免疫都是有损伤的。可以多吃一些润肺的食品，通过药食两用的保健食品来改善体质。

蔡晶燕育婴师

　　高品质的睡眠质量可推动身体造成多一些睡眠质量因素，睡眠质量因素可推动白血球低增加，另外提升肝脏的祛毒工作能力，进而能够杀死入侵身体的病菌。因而，高品质的睡眠质量可有利于提升人体免疫力。

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