拽丫头

2023-01-13 13:09 757 浏览 44 点赞

踢毽子和跳绳哪个减肥效果好？

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郑小阴育婴师

跳绳和踢毽子相比较的话，跳绳更适合减肥。因为跳绳要求除手、脚以外，全身都需要协调运动，而踢毽子大部分的锻炼都在于腿部。

郑低解育婴师

跳绳，因为会比较集中运动。热量消耗比较大，但是要注意可能会使小腿边粗（有的人不会），另外有氧运动每次不超过30分钟是没有效果的，而且贵在坚持！

杜万相育婴师

选择跳绳，全身运动对塑身效果比较好，但跳绳一定要选好这样才能更好的坚持下去。

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