宫寒怎么调理比较快？

1、寒冷冬天要注意避寒，注意保暖，在经期尤其不能吃冷饮食；2、避免熬夜，熬夜最能够损伤人体阳气，造成寒邪；3、宫寒女生最好是能够请专业的中医师进行辨证调理。如果不想上医院，可以用比较简单的方法，比如适当多吃姜、肉桂、小茴香等调料。还可以用干姜、艾叶、小茴香等煮水、泡脚，也可以有辅助作用。

宫寒的调理方法主要是用金匮要略上的温经汤，温经调血，加上一点活血化瘀的药物，如丹参，茜草，在中医上有经络联系，有气血联系，所以一般主张用温经调血的方法，用温经汤，适当加少量一点的活血化瘀的药物，治疗就很快把这个宫寒缓解了，但是调整月经是三个月为一个周期，不可能是一次就完了，一般至少要调理三个月的周期，才能得到预期的稳定效果。

1、月经期间调养用红糖、艾叶、生姜煮水喝，以暖宫、散寒、祛瘀，不要吃生冷食物注意保暖，平时也可以当茶饮调养；2、内服中药需要辨证，实寒由于寒邪凝滞于胞宫，使气血流通不畅，甚至形成有形之凝，调理宜温化寒湿之气，可服用桂枝茯苓丸等。虚寒由于脾肾阳虚、虚寒内生、气血流通不畅、调理可温补脾肾、服用艾附暖宫丸、金匮肾气丸等，而温经汤适合于冲任虚寒、瘀血阻滞证，为属瘀、寒、虚、热错杂所宜，再者脐部外敷药物，也可以有一定程度的治疗效果，调理宫寒配合中药口服标本兼治，促进子宫血液运行；3、日常进补，枸杞、核桃、龙眼肉、大枣、桑葚、当归、鸡血藤、生姜、鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用，多吃补气暖身；4、日常运动，动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，可以疏通经络、调畅气机，改善血液循环，使全身温暖；5、艾灸疗法，艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经，暖宫散寒，或灸肚脐正中直下1.5寸的气海穴和肚脐正中之下3寸处的关元穴，每日艾疗30分钟，坚持下来有一定疗效。