.jpg)
全部回复 3
.jpg)
潘莺育婴师
中医认为红枣性温、味甘，有补脾、健胃、益气血的作用。李时珍称枣为脾之果，脾病宜食之。所以女性补血补气的最佳食品是大枣，无论是生吃还是煮汤、煮粥都是很好的选择。但是一天也不要吃得太多，太多了以后怕影响消化;
沈炎育婴师
在饮食起居上可以进行一些适当的调整，比如：1.多吃一些富含维生素的食物，比如:菠菜、生菜、西兰花、白菜。2.多吃一些富含铁质的食物，多吃一些瘦肉和新鲜蔬菜水果。3.多吃一些富含钙质的食物，比如:牛奶、骨汤、豆制品。4.可以适当的吃补气的药物，比如:党参、人参、黄芪等。5.补血的药物有当归、阿胶等。
.jpg)
谭哲妍育婴师
女人气血不足一般可以通过膳食调整、适量运动等方式进行调理。女性首先要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，比如冷饮、油炸食品等。多吃一些具有丰富营养、补血的食物，比如红枣、红豆、红枣、阿胶等，从饮食方面补足气血。另外，气血不足的女性可以进行适量运动，比如慢跑、瑜伽等，做一些有氧运动。
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
