女人气血不足吃什么调理的又快又好？

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宋紫山育婴师

气血不足，可适当选用以下中药调理：比如人参、人参叶、西洋参、党参、太子参、黄芪、白术、山药、扁豆、扁豆花、扁豆、甘草、大枣、饴糖、蜂蜜、鹿茸、蛤蚧、当归、熟地、何首乌、夜交藤、白芍、阿胶、龙眼、沙参、麦冬、天冬、石斛、黄精、百合、枸杞子、桑葚、墨旱莲、女贞子、龟板、鳖甲、黑芝麻来适当选用。另外，冬虫夏草、紫河车、韭子、杜仲、续断、肉苁蓉也可适当选用。

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女士气血不足可以吃阿胶、山药枸杞粥、当归红枣排骨汤等食物。阿胶对改善女性月经不调、痛经、失眠、脱发以及面色萎黄等多种问题都有很好的效果。山药枸杞粥不但具有补气血的作用，还具有益肺止咳的效果，主要因为山药含有皂甙、黏液质成分，所以可以滋润呼吸系统，具有很好的益气养肺，治肺虚痰嗽的作用。当归红枣排骨汤具有补气血，滋阴润燥的作用。如果气血亏虚比较严重的话，建议到当地中医院找个好的中医辨证治疗。

李今学育婴师

女性气血不足可以选择药物治疗配合食补治疗，最好去医院面诊，确定气血虚弱的原因，对症下药。如果不想去医院检查，可以先服用四物汤，四物汤中包含：熟地、当归、白芍和川芎四种药物，每种药10g，煎煮后一天服用两次，坚持服用一段时间。平时还可以吃一些红枣和桂圆；若经济条件允许，还可以买阿胶服用，阿胶补血效果显著，但是阿胶性燥，建议阴虚燥热患者不要服用。