请叫我念念

2018-08-06 13:56 958 浏览 25 点赞

吃什么催奶快奶水又好？

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林弘化育婴师

多喝一些肉汤，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等，有助于催奶，多吃一些蛋白质含量高的食物，鸡蛋、牛奶、酸奶、鱼虾、瘦肉等，可提高母乳质量，另外要让宝宝多吸吮，频繁刺激乳头可促进乳腺不断泌乳，注意休息，避免熬夜和劳累。

孙凤芝育婴师

一定要注意多补充营养，只有营养好了奶水才会有多又好。可以多喝一些鸡汤，鱼汤之类的。还要多吃富含蛋白质维生素和矿物质的食物。易产奶的蔬菜有莲藕，莴笋。汤可以选用鲫鱼汤猪蹄汤。在喂奶的时候尽量把一侧乳房里的奶水吸完，再吸另外一侧乳房的奶。

汤敏才育婴师

可以多吃一些豆腐，豆腐有益气和中生津润燥清热解毒的功效是一种催乳的食物，丝瓜也是可以的，丝瓜的话它是一种中草药，可以起到通调乳房气血和催乳的功效，也可以吃一些红枣，红枣是水果中最好的布料，可以通入使产妇，大量的下奶也可以吃一些木瓜，木瓜中含有木瓜树，有高度分解蛋白质的能力，帮助乳汁的分泌，可以使产妇能够更快的催奶。

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