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赵艺妈妈
2021-03-30 15:26 1494 浏览 37 点赞

月子里吃什么可以奶水多？

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毛思懿育婴师
月子里吃猪蹄奶水会多，因为猪蹄营养丰富，含有大量的胶原蛋白，可以起到脂肪催乳的作用。坐月子吃鲫鱼也能促进乳汁分泌。鲫鱼肉质细嫩，富含蛋白质、维生素、钙等营养成分。具有健脾、催乳、催乳、调节体液的功效。花生也可以催乳。此外，经期食用黑芝麻、丝瓜、百合、茭白、豆腐等食物也能促进乳汁的增加。
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2021-03-30 15:39
于佁然育婴师
坐月子期间可以多吃油汤，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。，有利于乳汁分泌。还有黄豆炖猪蹄，挤奶效果更好。坐月子期间尽量休息，避免感冒，禁止情绪过度波动，多喝水，保持乳房清洁，否则会影响乳汁分泌，诱发乳房炎症。
2021-03-30 15:34
万清奇育婴师
产妇在坐月子期间，如果奶水不多，这个时候可以适量的吃一些具有催乳效果的食品，比如茭白、通草、鲫鱼、猪蹄、乌鸡等等，其次要多喝一些汤汤水水类的食品，比如小米粥、丝瓜汤、木瓜汤等汤类，除此之外可以多吃一些豌豆，豌豆具有通乳的效果，对于奶水较少的产妇可以起到促进乳汁分泌的作用。
2021-03-30 15:43

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