晨阳妈咪

2021-03-31 14:38 1632 浏览 98 点赞

哺乳期吃什么可以增加奶水？

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康如云育婴师

哺乳期可以适当的吃一些猪蹄汤或者是鲫鱼汤等来增加奶水，猪蹄汤和鲫鱼汤都含有非常丰富的蛋白质，能够促进乳汁的分泌。哺乳期间应该要注意加强营养，另外要注意多吃一些汤水的食物，还应该要注意多让宝宝吸吮，这样都有利于乳汁的分泌。

沈炎育婴师

哺乳期如果要增加奶水量，首先要摄入足够的水分，保证足够的饮水才能有足够的泌乳量。产妇每日的饮水量应在1500毫升以上。同时在三餐时尽量多喝汤类，刚开始的时候尽量喝清淡的汤类比如鲫鱼汤，排骨汤，猪蹄汤，西红柿鸡蛋汤等。要注意身体体质，营养均衡，不要吃过冷过辣的食物，不要熬夜，避免劳累，定期复查。

漕以晴育婴师

哺乳期可以吃一些红皮花生或豆芽、黄花菜，可以促进乳汁分泌。也可以多喝点汤，比如鱼汤或者排骨汤和花生猪蹄汤，也可以喝点木瓜牛奶汤，可以改善乳汁分泌不足的情况。

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