魅惑淡香

2021-07-28 18:00 939 浏览 81 点赞

下奶的食物有哪些?

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康如云育婴师

下奶的食物有鲫鱼汤、猪蹄、鸡蛋、鸽子汤、鹌鹑蛋、糯米、花生等；能有效促进乳汁分泌。平时多吃一些促进乳汁分泌的食物，保证宝宝的营养摄入。但也要做好局部卫生，防止乳腺炎的发生。

沈炎育婴师

催奶的食物，一般是富含蛋白质、氨基酸的，比如猪蹄汤、鸽子汤、黑鱼汤等；或者是五谷杂粮类，比如花生、黄豆、燕麦等；另外也可以多食用乳制品、蛋类、豆制品等，除了饮食，也可以按摩乳房的穴位，通过经络的刺激，来促进乳腺的发育。

毛思懿育婴师

容易下奶的食物有很多，如猪蹄汤、绿豆汤、乌鸡汤鲫鱼汤、排骨汤等，同时可以在这些汤中加入一些通草，对于哺乳期奶水较少的妈妈促进下奶；需要注意的是在日常的饮食中不要加入花椒、韭菜等刺激类的食物，防止出现回奶的情况；平时可以做一些家务，适当的促进血液循环等，保持充足的睡眠。

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