坐月子想要身体恢复快要注意什么？

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孙飞丘育婴师

坐月子饮食别太油腻，荤素搭配要合理，坐月子休息环境别太吵，访客要尽量少，坐月子别捂得太厉害，卧室注意通风，坐月子别躺太多，适当运动很重要。

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如果是剖腹产，那需要在医院住院5天左右，出院回家后，注意伤口处卫生，保持切口干燥，产后饮食没有太多的禁忌，要吃高蛋白高营养食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，吃一些粗纤维食物，产后一周以内饮食要清淡一些，科学全面的营养有利于乳汁的分泌和身体的恢复。

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产后要适度运动，自然分娩后半天、剖宫产术后24小时就可以下床活动，促进肛门排气、胃肠功能恢复，防止下肢静脉血栓形成。正常顺产之后，2-3天之后就可以适当的做床上的保健操，比如说腹肌、背肌、臀部的肌肉和肛门括约肌的肌肉训练。对剖宫产来说，一般是7--10天左右，也可以适当的做床上的这种保健操来帮助机体恢复。

孙效犯育婴师

坐月子就是要多休息！但是，多休息，并不等于一天到晚躺着不动。有些产妇坐月子期间基本不适在床上躺着就在床上坐着，以为这样才是最好的休息，才能让身体更快恢复。