作茧自缚

2021-03-15 14:32 1172 浏览 82 点赞

产后饮食需要注意什么？

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漕以晴育婴师

产后饮食上一定要注意饮食清淡和营养均衡，平时多吃鸡蛋、家禽、瘦肉、粗粮、性平温的新鲜蔬菜和水果等，吃生的蔬菜或者水果时也应该烫一烫，不能吃任何辛辣和生冷的食物。女性的身体在产后是最虚弱的，肠胃功能也会变虚弱，因此要特别注意饮食，如果做好饮食护理措施可以加快身体康复速度，如果不注意饮食会增大肠胃病的发生率。

孙凤春育婴师

产后饮食要注意清淡，保持均衡丰富的营养，避免偏食，避免油炸和上火食物，避免生冷食物，多吃新鲜果蔬，尽量少吃多餐，避免暴饮暴食。

郑乐芹育婴师

产后几天，可以选择容易消化的食物，不要吃太多食物。最好以天然食物为主，不要摄入过多营养。多喝温水，避免冷饮。不要为了恢复身体而控制食物的摄入，保证钙和铁的摄入。产后两周内忌大鱼大肉。油腻的时候要小心。

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