萱萱妈

2021-08-26 11:09 1006 浏览 57 点赞

坐月子期间如何饮食？

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潘念文育婴师

在坐月子的时候饮食不宜过咸，过咸的食物会导致饮水增加，除了影响休息，还会造成胃部不适。也不宜吃肥腻厚味的食物，煎炸、烧烤等高脂肪的肥腻食物会影响消化，造成胃疼、食欲减退、烦躁等问题。

康如云育婴师

坐月子期间，患者可以吃一些可以补充气血的食物，如动物内脏、牛肉、鸡肉、鲫鱼、海参、红枣、枸杞等。但是烹饪的方式要尽量清淡一些，不能过于油腻、辛辣。

李孤比育婴师

坐月子期间，多吃优质蛋白类食物，多吃新鲜蔬菜水果，比如乌鸡汤，鱼汤，猪蹄汤。多喝小米粥，红糖水。肉蛋奶类的食品都可以的。但是少吃肥厚油腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果利于排便，另外就是足量的休息，不要熬夜。

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