小丑鱼

2020-09-17 15:34 1210 浏览 41 点赞

坐月子注意事项有哪些如何做一个好月子？

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朱博涛育婴师

刚生完小孩的妈妈都比较辛苦，所以注意的事情也很多，产后久蹲不利于新妈盆底肌肉恢复，可能还会导致子宫异位或是脱垂。产后应该尽可能地避免久蹲，最好是适当走动，以坐和立为宜。新妈产后虚弱，不宜过度劳累，就算是条件有限也不要强撑着自己做完所有的家务，可以请丈夫帮忙一起处理。

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科学坐月子的注意事项有饮食均衡营养、保暖防寒等。在坐月子的过程中，饮食是非常需要注意的，一来是产妇刚刚生产完，所以身体各方面消耗都比较大，及时补充营养才有利于产妇身体的恢复。二来产妇食物需要注意清淡营养还是考虑到孩子。新生儿需要母乳来补充营养。所以，在饮食上要注意。同时，保暖防寒也是非常重要的，防止留下后遗症。

戴思聪育婴师

月子病是每个妈妈都可能面临的问题，一不小心就会落下严重的病根，那么有哪些问题需要注意呢?女性在产后月子期内要适当运动，运动有助于恶露排出体外，促进子宫快速恢复。若身体条件允许，最好每天坚持在房间散步，但是产后不宜强运动，强运动会导致女性腰酸背痛等产后病痛，甚至落下月子病，不利于日后健康。

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