涵涵妈妈

2021-08-26 11:17 1130 浏览 98 点赞

做月子能吃哪些食物?

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邹凝然育婴师

坐月子期间应该吃新鲜的蔬菜，蔬菜含有纤维素和大量的维生素，青菜类的可以煮熟了吃。能帮助产妇促进食欲，防止产后便秘，促进恶露排出的同时，还能通肠润便，促进消化。

邓清涵育婴师

坐月子期间，一般产后的第一周要吃易消化、营养丰富的流食。比如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、小米粥、鸡蛋羹、藕粉等。产后7天可以逐渐吃鱼、肉、蛋、鸡等。

李山鹃育婴师

坐月子期间吃的食物种类比较多，但要选择营养价值高的。产妇的饮食要均衡，主食不只要吃米面，还要吃些粗粮，能够预防和缓解便秘。

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