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远远
2022-08-02 13:50 998 浏览 50 点赞

哺乳妈妈吃什么奶水比较有营养?

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谭雨育婴师
哺乳期适当的多吃一些补益气血，汤类，有利于乳汁分泌的食物，比较有营养。1.鲫鱼豆腐汤。鲤鱼能够健脾益气，豆腐含有丰富的营养物质，哺乳期适当的多吃一些，能够起到补益气血通乳的功效。2.黄豆炖猪蹄。猪蹄含有丰富的胶原蛋白，能够补益精血，黄豆含有丰富的蛋白质，能够为人体提供丰富的营养物质。
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2022-08-02 14:01
谭融育婴师
哺乳期可以多吃鸡蛋、奶类和奶制品、豆类和豆制品、家禽肉、大虾、鱼肉、各种新鲜蔬菜和水果、粗粮等，这些食物含有的营养物质比较多，可以提高奶水质量。
2022-08-02 13:55
康恬美育婴师
哺乳期妈妈应该多吃一些营养丰富的食物，而且还要容易消化，例如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、奶类以及豆制品等，还要摄入适量的蔬菜。其次，产妇也可以喝一些猪蹄汤、鲫鱼汤等，以促进乳汁分泌。
2022-08-03 13:37

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