浅浅

2018-06-02 16:07 1070 浏览 106 点赞

哺乳期吃什么奶水多？

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李马蹄育婴师

哺乳期可以多吃一些含有维生素或者优质蛋白质的食物或者汤类，比如说可以多吃莴笋，有很好的催奶效果。多喝汤水类的食物，像鸡汤、鱼汤、肉汤、骨头汤等。

杜小丽育婴师

妈妈可以通过饮食来帮助催奶，例如莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物，浓茶、酒类等刺激性东西应该避免。生活要有规律，宜保持心情舒畅，避免过于疲劳。多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等可促进发奶。

宋文敏育婴师

产妇可以直接将豌豆煮熟了或是直接打成蔬菜汁来食用即可，效果也非常的赞。

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