宝小小

2022-07-14 13:28 684 浏览 55 点赞

孕妇保胎吃什么食物好？

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王婷育婴师

怀孕期保胎最好多吃一些维生素e多的蔬菜，比如菠菜，卷心菜，花菜，莴苣等等，另外可以吃一些坚果也含有维生素E平时增加营养，多吃优质蛋白含量高的食物，比如牛奶，鱼类，豆类，蛋类等等要补充叶酸，这样都助于胎儿发育和保胎。

方琰育婴师

怀孕保胎期间，饮食方面要少量多餐，不要暴饮暴食，少吃生冷辛辣刺激性等食物，喝些豆浆豆奶，吃些豆类制品，可以提高体内的激素水平。可以喝些牛奶，羊奶，豆奶等等。

万清奇育婴师

孕妇保胎期间可以进食热的熟食，不要吃生冷、刺激性的饮食，面食相对来说更容易消化吸收，像馒头、饼、面条等，多吃新鲜的蔬菜和水果，水果像苹果，香蕉，草莓，火龙果蓝莓可以吃，西瓜和榴莲少吃。柿子、山楂不要吃，螃蟹不能吃，这些容易诱发宫缩导致流产。蔬菜像芹菜，白菜，包头菜，西红柿，西蓝花，蘑菇，胡萝卜可以吃，黄瓜，冬瓜少吃。没有过敏史的，蛋奶鱼虾都可以吃。

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