远远

2022-09-29 13:41 742 浏览 56 点赞

怀孕2个月了该吃什么补锌？

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徐柳育婴师

含锌的食物有很多，比如牡蛎与麦芽，营养美味，还可以更好的补充锌元素。如果对这类食物不感兴趣，也可以选择瘦肉、鱼类、牛奶等。另外核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等，也都是含锌的，在吃了以后可以起到很好的补充作用。

孙阳阳育婴师

部分海产品，尤其带壳的海鲜，例如牡蛎等，锌含量较高;此外，坚果、蘑菇、动物肝脏、瘦肉等食物中锌的含量也比较丰富。所以，孕妇可通过调整饮食结构，适当多吃含锌食物补锌。

谭雨育婴师

女性怀孕之后，为了确保胎儿健康，防止胎儿畸形的情况出现，孕妇应该注意及时补充营养，尤其是钙、锌、铁等矿物质元素的补充。怀孕缺锌可以通过食补的方式来补充，能够快速补充锌的食物有：富含锌元素的蔬菜，我们常见的蔬菜有南瓜、茄子、白菜以及豆类都会非常不错的选择。孕期需要定期微量元素检查，如果缺锌，会影响胎儿大脑发育;

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